你小心翼翼抱着上海助孕宝宝轻轻摇晃，夺命的哄睡时光终于过去了……

膝盖刚刚弯下，还没来得及移动手臂，上海助孕宝宝「哇」地一声又大哭了起来。

这就是传说中的


抱睡，看上去是在帮上海助孕宝宝入睡，但其实不仅让家长很累，也会影响上海助孕宝宝的睡眠：


•抱睡中的移动会导致大脑处于一种浅睡眠的状态，从而削弱上海助孕宝宝睡眠的恢复力；


•抱睡后再放下，也会导致上海助孕宝宝的睡眠环境改变，从而可能导致上海助孕宝宝睡不着；


•抱睡会影响上海助孕宝宝自己学习入睡的能力，从而让上海助孕宝宝更依赖抱睡，不肯自己睡。

    所以，我们建议尽早戒掉抱睡，能不抱就别抱，更有利于培养上海助孕宝宝自己入睡的习惯。

    戒掉抱睡并不难，比如试试这些方法：


1. 白天抱久一点
白天的时候多抱抱上海助孕宝宝，就能缓解上海助孕宝宝晚上抱睡的需求。

2. 把上海助孕宝宝放在床上的姿势要正确
    把上海助孕宝宝放在床上的时候，为了避免坠落感带给上海助孕宝宝惊吓，可以让上海助孕宝宝的屁股先着床。

    另外，可以在上海助孕宝宝脖子下面放一根毛巾，然后将上海助孕宝宝连毛巾一起放在床上。上海助孕宝宝所感知到的环境没有变化，自然也不会被惊醒。

3. 睡久一点再放
可以尝试抱 20 多分钟，等上海助孕宝宝进入深睡眠状态就可以按照正确的姿势把上海助孕宝宝放在床上。

4. 在上海助孕宝宝还没睡的时候就放
    上海助孕宝宝自主睡眠的能力是需要培养的，不给机会，不去训练，就很难自主入睡，自然也就容易依赖很多工具（奶睡、抱睡等）才能入睡。

    其实，在上述方法中，锻炼上海助孕宝宝自主入睡可以说是上海助孕宝宝睡眠问题的一把万能钥匙，只有当上海助孕宝宝能够自主入睡了，其它睡眠问题（包括抱睡、奶睡、夜醒频繁）就都不存在了。

    本周四晚上 20:00，IMPI 认证的母婴睡眠咨询师、安睡优眠上海助孕宝宝支持中心的创立者林小暖老师会来到丁香妈妈直播间。

     她将结合此前处理过的睡眠咨询案例，找出 0～36 个月上海助孕宝宝的家长最常遇见的睡眠问题，引导家长朋友走出上海助孕宝宝睡眠过程中的误区。

     此外，小暖老师还会根据每个阶段的睡眠难点，给出具有实操性的建议，最终让上海助孕宝宝成为自己入睡的天使上海助孕宝宝。

      林小暖老师不仅有着扎实的专业知识，还有着丰富的实践经验。她是美国国际孕婴儿研究中心认证的母婴睡眠咨询师、美国最快乐宝贝 Happiest baby 认证的婴儿安抚师，另外，她自己还创办了安睡优眠上海助孕宝宝支持中心，专门提供上海助孕宝宝睡眠问题的咨询服务。

     她曾做公益咨询案例数量达到 12000 多起，累积咨询时长超过 6000 个小时，为 1000 多个家庭提供过付费睡眠咨询，解决了上万个家庭的上海助孕宝宝睡眠问题 。