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上海助孕妈妈们如何补钙和补充维生素D才是正确的呢

2015/9/23 5:58:22      点击:
    经常遇到上海助孕妈妈会问:“我的宝宝脑后有枕秃,睡觉不安稳,容易出汗,上海代孕宝宝有O型腿,长得不高,是否是缺钙引起的?”其实上海代孕宝宝的很多问题都是在生长发育过程中常见的正常现象,并非都是缺钙的问题。
                             
为什么要补钙? 钙有何作用呢?
1、促进牙齿、骨骼的生长发育
2、预防佝偻病、骨质疏松症
3、确保肌肉神经的正常工作以及激素和酶的正常分泌
宝宝的钙该怎么补? 
美国医学研究院建议不同年龄段的孩子每日需摄取的含钙量:
1-3岁:700毫克/天
 4-8岁:1000毫克/天
 9-18岁:1300毫克/天
宝宝一天喝多少奶,吃多少东西才能保证摄入足够的钙呢?奶是最好的钙质来源,包括母乳、配方奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等。宝宝从出生起,就要保证每日的饮奶量,并配合服用维生素D,1-2岁的宝宝每日饮奶量达到600毫升,2-5岁的宝宝为300-400毫升;5岁以后不少于300毫升,一般就不用担心缺钙的问题了。

除了牛奶,绿叶蔬菜、西蓝花、豆腐、海产品等也含有非常丰富的钙质。

不同食物钙的换算方式:
150毫升牛奶所含的钙 =60毫升酸奶 = 30克全脂乳酪 = 27克奶粉 = 170克豆腐 = 150克熟西蓝花= 60克鲑鱼罐头 = 50克沙丁鱼

另外,给上海代孕妈妈们提个醒,过度饮用碳酸饮料、含咖啡因或酒精的饮料都会干扰身体对钙的吸收和利用,宝宝最健康的饮料永远只有水和牛奶。

上海代孕宝宝除了喝够奶,多吃富含钙的食物,是否就不用担心缺钙的问题了呢?未必,宝宝还要每天补充维生素D,才能帮助钙质的吸收。
虽说晒太阳能帮助皮肤自动合成维生素D,但不可能天天让宝宝光着身子做日光浴啊,而且也容易对宝宝的皮肤和眼睛造成的伤害。